Международный день здоровья души и тела отмечается ежегодно 3 января. Начало года — идеальное время, чтобы узнать больше о связи вашего тела и разума и по-настоящему посвятить себя поддержанию своего физического и психического благополучия.
Велнес – это состояние хорошего здоровья, которое выходит за рамки простого отсутствия болезней. Термин «велнес» возник где-то в середине 20 века и получил широкое распространение в 1990-х годах. Сегодня его используют официальные медицинские работники, а также сторонники систем альтернативной медицины, таких как Аюрведа, и последователи различных религиозных и духовных течений (Христианская наука, Реформа Лебенса, Новая Мысль и др.).
По данным Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем (SAMHSA), существует восемь аспектов благополучия, которые взаимосвязаны и влияют на общее качество жизни: физическое, эмоциональное, интеллектуальное, духовное, социальное, профессиональное, финансовое и экологическое. Первые шесть измерений были первоначально сформулированы доктором Биллом Хеттлером из Висконсинского университета в 1970-х годах, а последние два были добавлены к первоначальным шести SAMSHA.
Выражение «в здоровом теле здоровый дух» существует не просто так: физический и психический (эмоциональный, интеллектуальный, духовный) аспекты благополучия — это две стороны одной медали. Связь между нашим разумом, телом и душой имеет решающее значение для нашего общего благополучия; если один из этих элементов отключен, другие также будут затронуты.
Концепция здоровья разума и тела заключается в поиске баланса между разумом и телом; как только вы найдете этот баланс и научитесь его поддерживать, вы сможете уделять больше внимания другим аспектам хорошего самочувствия. Есть много методов, которые вы можете использовать для достижения здоровья ума и тела и состояния гармонии, начиная от йоги и медитации и заканчивая изменением образа жизни.
Не существует универсального рецепта хорошего самочувствия, который работает для всех, потому что каждый человек уникален; что вам нужно, так это поближе взглянуть на свои потребности. Международный день здорового духа и тела создан, чтобы помочь людям сделать это и найти свой путь к гармонии.
Международный день здоровья разума и тела был инициирован Джайей Джайей Мирой, экспертом по здоровью разума и тела, TEDx и мотивационным спикером, а также автором бестселлеров, наиболее известным благодаря разработке метода WELL. ХОРОШО означает гармонию между работой и личной жизнью, ожидание и достижение совершенства, достижение своей цели и любовь, а не страх; Метод разработан, чтобы помочь людям сформировать здоровое, позитивное мышление, основанное на их собственном уникальном образе жизни, убеждениях и потребностях.
Учитывая создателя Международного дня здоровья разума и тела, попробовать метод WELL — очевидный способ отпраздновать праздник. Однако это не единственный вариант. Вы также можете отпраздновать Международный день здоровья разума и тела, прочитав о различных практиках осознанности и выбрав ту, которая подходит вам лучше всего, будь то йога, медитация или случайные добрые дела, решив лучше заботиться о своем физическом и психическое здоровье путем создания распорядка дня. заботиться о себе и рассказывать другим людям о празднике.